Ryhmät
Ti 3.9. - 8.10.24 klo 18:15-19:15.
Äitiysjoogaa odottaville
Kehonpaino ja kuminauha liikkeit ä.
Lantionpohjan vahvistus ja rentous.
Aktiiviset venytykset.
Apua kipuihin.
Aktiivinen synnytys valmennus.
Ryhmien maksuvälineenä lasku, Smartum, ePassi ja Edenred.
Osallistu salissa tai etänä. Tunnit tallennetaan.
Hinta 93 € sis. Alv.
Ti 22.10. - 26.11.24. klo 11:15-12:15.
Mama-baby treeni
6 viikkoa synnytyksestä.
Kehonpaino ja kuminauha liikkeitä koko keholle.
Vatsa ja lantionpohja mukana liikkeissä.
Aktiiviset venytykset.
Vauva mukana osassa liikkeistä.
Vauvan vyöhyketerapia.
Tallenne arpien käsittely ja vauvan vyöhyketerapia.
Ryhmien maksuvälineenä lasku, Smartum, ePassi ja Edenred.
Osallistu salissa tai etänä. Tunnit tallennetaan.
Hinta 75 € sis. Alv.
La 26.10. klo 9:30–11:30
Toimiva Lantionpohja
Löydä lantionpohjanlihakset.
Opi rentouttamaan lihakset.
Paljon harjoituksia lempeään tunnistukseen ja voimaharjoitteluun sekä yhdistäminen muuhun liikuntaan. Sopii kaikille iäkkäämmille, odottaville ja synnyttäneille.
Linnunlaulu, Asentajantie 8 tai etänä. Saat tallenteen.
36 € sis. Alv.
Ryhmien maksuvälineenä lasku, Smartum, ePassi ja Edenred.
Osallistu salissa tai etänä. Tunnit tallennetaan.
Keväällä 14 kertaa ja syksyllä 14 kertaa
Porvoon Seudun Selkäyhdistyksen ryhmät
Miesten ryhmä | Maanantai klo. 17.00–17.45
Selkäryhmä 2 | Maanantai klo. 18.00–19.00
Selkäryhmä 1 | Tiistai klo. 10.00–11.00
Selkäjooga 1 | Keskiviikkoisin klo. 16.30–17.30
Naisten lihaskunto | Torstai klo. 16.30–17.15 (12 kertaa)
Selkäjooga 2 | Perjantai klo. 10.00–11.00.
Äitiysjoogaa odottaville
Ti 3.9. - 8.10.24 klo 18:15-19:15.
Kehonpaino ja kuminauha liikkeitä.
Lantionpohjan vahvistus ja rentous.
Aktiiviset venytykset.
Apua kipuihin.
Aktiivinen synnytys valmennus.
Ryhmien maksuvälineenä lasku, Smartum, ePassi ja Edenred.
Osallistu salissa tai etänä. Tunnit tallennetaan.
Hinta 93 € sis. Alv.
Mama-baby treeni
Ti 22.10. - 26.11.24. klo 11:15-12:15.
6 viikkoa synnytyksestä.
Kehonpaino ja kuminauha liikkeitä koko keholle.
Vatsa ja lantionpohja mukana liikkeissä.
Aktiiviset venytykset.
Vauva mukana osassa liikkeistä.
Vauvan vyöhyketerapia.
Tallenne arpien käsittely ja vauvan vyöhyketerapia.
Ryhmien maksuvälineenä lasku, Smartum, ePassi ja Edenred.
Osallistu salissa tai etänä. Tunnit tallennetaan.
Hinta 75 € sis. Alv.
Toimiva Lantionpohja
La 26.10. klo 9:30–11:30
Löydä lantionpohjanlihakset.
Opi rentouttamaan lihakset.
Paljon harjoituksia lempeään tunnistukseen ja voimaharjoitteluun sekä yhdistäminen muuhun liikuntaan. Sopii kaikille iäkkäämmille, odottaville ja synnyttäneille.
Linnunlaulu, Asentajantie 8 tai etänä. Saat tallenteen.
36 € sis. Alv.
Ryhmien maksuvälineenä lasku, Smartum, ePassi ja Edenred.
Osallistu salissa tai etänä. Tunnit tallennetaan.
Porvoon Seudun Selkäyhdistyksen ryhmät
Keväällä 14 kertaa ja syksyllä 14 kertaa
Miesten ryhmä | Maanantai klo. 17.00–17.45
Selkäryhmä 2 | Maanantai klo. 18.00–19.00
Selkäryhmä 1 | Tiistai klo. 10.00–11.00
Selkäjooga 1 | Keskiviikkoisin klo. 16.30–17.30
Naisten lihaskunto | Torstai klo. 16.30–17.15 (12 kertaa)
Selkäjooga 2 | Perjantai klo. 10.00–11.00.
Yhteystiedot
Team Energy – Taina Åkerlund-Pesonen
Kaivokatu 37
06100 Porvoo